5 Minute Journal・Self-care

O aplicativo Five Minute Journal usa princípios comprovados de psicologia positiva para deixar você mais feliz em 5 minutos por dia e focar no autocuidado, saúde mental e motivação.

Com nosso diário de gratidão, afirmações positivas e um monitor de humor, você começará uma jornada para o autoaperfeiçoamento e a atenção plena sem estresse.

TESTEMUNHO — Lifehacker

“Há muitos benefícios em registrar um diário, quer você reserve um tempo para escrever seus pensamentos completos ou apenas passe alguns minutos anotando as coisas pelas quais você é mais grato todos os dias ou as lições que aprendeu. O Five Minute Journal torna esse processo fácil o suficiente para ser feito em qualquer lugar.”

FERRAMENTAS DE DIÁRIO DE CINCO MINUTOS para o seu crescimento pessoal

•

Gratitude Journal

O aplicativo Five Minute Journal foi projetado para capturar a experiência física do Five Minute Journal. É fácil navegar pelo aplicativo e adicionar entradas é fácil com instruções guiadas para entradas matinais e noturnas.

•

Avisos de registro no diário pré-fabricados e personalizados

Um novo processo guiado para ajudá-lo a aproveitar ao máximo sua experiência com o diário de gratidão.

•

Reflexões fáceis

Percorra rapidamente as entradas anteriores do diário desde o primeiro dia, capture todas as emoções e alivie o estresse.

•

Diário Privado:

Mantenha todas as suas entradas de diário privadas com senha segura ou proteção Touch ID.

•

Lembretes:

defina notificações diárias para manter o hábito gratificante de registrar um diário.

•

Afirmações Positivas

Escreva suas próprias afirmações que o façam seguir em frente.

•

Citações Diárias e Desafios Semanais:

Receba citações inspiradoras diárias e desafios semanais e compartilhe-os com todos.

•

Modo escuro:

use seu diário no modo claro ou escuro, o que é especialmente ótimo para registros noturnos.

•

Sequências:

acompanhe seu progresso pessoal e obtenha algumas informações sobre mudanças positivas em sua vida.

•

Backup/Exportação:

faça backup facilmente de suas entradas e exporte todas as suas memórias e mídias preciosas para PDF, HTML, Dropbox e muito mais. Você pode selecionar um intervalo de datas ou exportar todos eles.

RECURSOS PREMIUM

O aplicativo Five Minute Gratitude Journal oferece assinaturas opcionais com avaliações gratuitas.

Aqui está o que você ganha ao desbloquear o Premium:

•

Fotos e Vídeo:

Capture e visualize seus momentos mágicos com uma foto ou vídeo diário.

•

Prática personalizada:

Crie suas próprias perguntas personalizadas, adaptadas ao seu humor e objetivos.

•

Monitor de humor:

expresse como você se sente e obtenha insights sobre como suas emoções influenciam seus dias.

•

Espaço para anotações:

esclareça seus pensamentos e escreva livremente na nova seção de anotações.

•

Lembretes de retrospectiva:

lembre-se de suas memórias com o recurso “Neste dia”.

•

Visualização de fotos na linha do tempo:

veja uma visualização fotográfica na linha do tempo de todas as suas fotos diárias.

Política de Privacidade: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy

Termos de uso: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use